一周瘦20斤残忍法如何呢?
听说过残忍的减肥 *** ，但是有点不太靠谱！不是一般人能坚持下来的。以下是听朋友说起过的特效减肥 *** ，但是呢，其实是不太建议这样做的！快速的瘦身对身体应该会有些影响。
之一种方 *** ：断食法。
断食 *** 里也有好几种选择，看个人喜好，比较容易能接受哪一种。断食维持正常代谢所需，可以选择香蕉断食，或者就是白开水断食，或者青菜断食！意思就是一天三顿都是吃指定的一种东西。而且量也比较少。持续坚持7天！效果立竿见影。
其中就喝白开水减肥的 *** 最残忍，很煎熬！除非有超强的自控能力。不然这种减肥 *** 真不是一般人所能承受的。
还有就是苹果减肥减肥法。
在早上、中午、晚上，各一个苹果，其它的东西什么都不能吃！个人觉得这个 *** 比白开水那个好很多了！也是需要坚持一个礼拜，苹果大小靠自己决定。
以上 *** 都会反弹，除非后期你吃饭也特别自律。
快速减肥的 *** 在你后期恢复饮食的时候都会有些反弹！而且这样极端的减肥着实不推荐，以上就是阐述一下比较残忍的减肥 *** ！
善待自己，正确减肥！
不要拿自己的身体开玩笑，减肥也要循序渐进，不要一下子就要瘦多少，有时候就算你确实瘦了好多斤，体型不好看看起来也还是胖，运动还是得靠合理的饮食与锻炼才能出来好身材！减肥期间，蔬菜、水果、牛肉、羊肉合理安排进食，顺便增加锻炼！你的身材就会越来越好！而且不容易反弹，锻炼还会让皮肤都变得很好，气色上去了显得人更年轻，减肥为的就是把自己变得更优秀，何不让自己健健康康地瘦下去？不要拿健康做赌注，得不偿失！
一周瘦20斤残忍法4个阶段
这是一种极端的减肥 *** ，不建议大家尝试。阶段一：严格限制饮食
在这个阶段，你需要完全停止摄入高热量，高糖分的食物，比如肉类、面包、巧克力、甜点等。你的饮食应该主要是蔬菜、水果、鸡蛋和低脂牛奶等健康食品。同时你需要控制摄入的总热量在每天800卡路里以下。
阶段二：高强度锻炼
在这个阶段，你需要每天进行1-2小时的高强度有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。这样能够帮助你燃烧更多的卡路里，消耗身体储存的脂肪，加速瘦身过程。
阶段三：低水、低盐、低碳水化合物饮食
在这个阶段，你需要进一步减少摄入的总热量，并且尽可能地减少摄入的水分和盐分。同时让你的饮食更加偏向蛋白质（比如鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋）、脂肪（比如坚果、鳄梨、橄榄油）和少量碳水化合物（比如全麦面包、燕麦片、红薯）。
阶段四：断食
这个阶段需要你完全禁食，只能喝水或者饮用无糖、低热量、低碳水化合物饮料，比如绿茶、花草茶、1%脱脂酸奶等。这个阶段不仅需要强烈的毅力和意志力，同时也具有严重的副作用，比如头晕、乏力、精神衰弱等。在进行这个阶段前，请务必咨询医生的建议和指导。
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这个不是很明显，一下是我推荐的减肥 *** 。怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的 *** 并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果更佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
15岁 身高1.58 体重108想一周暴瘦20斤请求 ***
15岁女生体重108，身高有158CM这事比较标准体重。
不要过分追求苗条，
以免影响健康哦。
标准体重计算公式（女）:
（身高CM－70）×60%＝标准体重
标准体重的±10%是正常体重。
黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗？我现在15岁真的可以吗？会反弹吗？
黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗？我现在15岁真的可以吗？会反弹吗？
不可以！你才15岁！至少要18岁后再尝试这种极端的办法！建议你早餐可以吃些谷物燕麦水果，喝些酸奶，对了！你的黄瓜可以早上或晚上吃。中餐可以吃些白肉（鸡肉鱼肉之类的），饭量要减半。晚餐尽量少吃主食碳水化合物，多吃蔬菜水果。觉得自己吃多了的话可以买些苹果醋，冰过后超好喝，不过也不要经常喝。早上跳绳1000次下午做T25晚上去跑步30分钟慢走10分钟这样更健康更好。
