导语：不建议睡觉前吃橙子，会对身体造成负担。橙子是吃完中午饭，两点左右吃更好，不要空腹吃！和大家分享有关吃橙子相关的内容。
1、晚上可以吃橙子吗？
晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。
拓展资料：
橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹码宴感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。因此吃橙子有助于人们减肥和排毒，在晚上吃橙子是可以的。
但是橙子虽好，也不要在晚上多吃。一方面，橙子毕竟是一种含糖量较高的水果，多吃可能会导致发胖。因为人体摄入的糖类有机物会被分解，释放出能量，来支撑人体活动。当糖类有机物摄入过多，人祥脊体不需要这些糖类继续分解释放能量，糖类就会转化成脂类物质储存在人体当中，这就是人体脂肪的由来。所以吃橙子不宜过量，其他富含糖类有机物的水果迟宴银也是如此。
另一方面，橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，容易给肾脏造成负担不利于身体健康。所以，其实在晚上睡觉前，更好是不要吃过多的水果或者大量饮水。
因此，在晚上吃橙子是可以的，但是不要吃太多，凡是过量摄入任何食物，都不会对身体有太大的好处。
2、睡前吃橙子好吗 橙子早上吃好还是晚上吃好
橙子是很常见的一种水果，橙子的营养很丰富，特别是维生素，那么睡前吃橙子好吗，橙子早上吃好还是晚上吃好呢，来看看吧。
睡前吃橙子好吗
橙子是富含维生素C的食物，多吃橙子能够补充我们的维生素而且还可以让我们的皮肤更年轻，所以每天吃橙子是对的，但是宵夜吃橙子我就不建议了。因为橙子有很多柠檬酸，晚上睡斗嫌此觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响，所以我建议你还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素，让皮肤变更好。
橙子早上吃好还是晚上吃好
都可以，只是饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会 *** 胃黏膜，对胃不利。 橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。 橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。
橙子晚上吃有什么好处
晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入。
橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康。在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状。并且不要在睡前食用。
每天吃一个橙子有什么好处
1、皮肤变白
吃橙子有美白的效果，因为橙子中的维生素C含量非常丰富，这是一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用，每天吃一个橙子，如果防晒等措施也做的非常好，可能会有皮肤变更白的情况。
2、血管健康
每天吃一个橙子，对维持血管健康有很好的作用。因为橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素，以及橙皮甙成分，能软化和保护血管，增强血管弹性。
3、心情变好
每天吃一个橙子橙子，能够减少焦虑情绪的产生，心情会变得更好。因为橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻柑皮的香味，能够缓解焦虑紧张情绪。再加上橙子中含有一定的糖分，能够 *** 多巴胺的分泌，令人变得开心。
4、便秘情况减少
每天坚持吃一个橙子，对于一些经常上火便秘的人群而言，会发现自己便秘的情况会有所减少。因为橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶成人，能够促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解便秘。
5、改善食欲不振
对于一些食欲不振的人群而言，每天吃一个橙子能够促进食欲。因为橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常开胃，还能缓解恶心、呕吐的情况。
6、提高免疫力
橙子中的营养成分者察非常丰富，含有碳水化合物、空迅蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
3、晚上能吃橙子吗
晚上能吃橙子吗？
晚上可以，不要在睡觉前2个小时吃就好了。
晚上吃橙子会胖吗
橘子尽管水分含量多，可是发热量在所有水果中属中下水准，橘子所含甲基纤维素和 *** 胶物质，适当吃橙子可以合理提高饱腹感，又可以推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物；橘子中的糖份属纯天然糖份，是替代主食或别的甜品的更好是挑选，爱吃甜食又担忧长胖的群体能够吃橙子来考虑对甜品的冲动，适当吃橙子不容易胖，还能协助减肥瘦身。
二、临睡前两小时更好是不必吃橙
入眠前吃橙子不利消化吸收，针对胃肠作用差的数山人而言更不利于身心健康；戚大人到入眠前两小时，甘精胰岛素仍在代谢，这一时间范围吃苹果，糖份在人体里很多积累，非常容易造成 糖尿病产生，并且还会继续对睡眠导致影响；并且橘子带有很多水份，睡觉前摄取水份过多，非常容易给肾薯仔中脏功能导致压力。实际上不止橘子，睡觉前更好不必吃一切新鲜水果或是饮用水比较好。
三、橙子吃多了会胖吗
尽管吃橙子有协助减肥瘦身的功效，但并不意味着橘子能够多吃，尤其是针对这些人体肥胖症，胆固醇过高，身患糖尿病的群体而言特别是在应当留意；晚上吃橙子特别是在要留意适当，由于橘子中的糖份和人体脂肪中间的转换是双重的，但二者转换水平不一样，糖份能够很多产生人体脂肪，夜里吃太多橘子得话，不容易消化吸收，会加剧胃肠压力，并且吃饱就入睡得话，更非常容易发胖。
四、橘子一次吃是多少好
橘子一天吃1到3个就可以了，吃太多了人体不容易消化吸收，并且非常容易伤肝火，发孱弱，其次，橘子中带有独特物质，吃太多还会继续造成 面色发黄。
4、宝宝每天晚上睡觉前吃橙子好吗?
晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。
橙子是咱们平常的生活中比较常见的水果，它里面含有的维生素c是拿胡比较高的，所以在平常的时候消肢拦吃一些橙子，对身体来说还是比较有好处的，而且还可以提高饥碧身体的免疫能力。
5、每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处，还是有坏处？
每天晚上睡前吃一个橙子辩帆对身体有好处。
根据权威资料：维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。
由此可见，睡前吃一个橙子，不但补充了维生素c，增强了免疫力，还能促进睡眠，携哪雹这样对身体是有利的。
此外，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动缓姿，有利于清肠通便，排除体内有害物质。具有很好的排毒效果。
扩展资料：
这里介绍其它几种可以睡前吃的养生的水果和食物：
1、百香果。研究发现，百香果中的化合物“哈曼”具有镇静功效，有助于促进睡眠。
2、白茶。最新的营养杂志一项研究发现，白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动，促进放松，提高睡眠质量。但睡前不要喝的太浓。
3、肉桂。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平，还可舒缓神经系统。睡前喝一小碗肉桂粥，醒来会更有精神。
参考资料来源：人民网——有益于睡眠的几种食物
参考资料来源：人民网——橙子的作用有哪些？清肠利便提高免疫力
6、晚上吃橙子好吗?
我告诉你睡觉之前吃水果是对的，可以促进胃消化，但是吃橙子我不赞同，因为里面含有太多的柠檬酸，贰含有维生素C但是会造成人过多的尿维生素C，更好在睡觉前吃苹果，苹果里面含有很多的矿物质，可以让人肠胃吸收起到辅助作用，对人的身体有益无害，而且还起到美容作用。高级营养师。
晚上可以吃橙子吗？
睡前不适合吃太甜的食物。 这个吃的太甜，会增加胃的消化负担，升高血糖。
水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢?
在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是银谈铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体更具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。
现在知道水果至少有下列作用：
之一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果;有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出;减少胆固醇的吸收;为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
第二，水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。
第三，人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果，水果对维生素C还有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化;柑橘、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的类黄酮化合物有清除自由基的作用。
要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要。
按照三餐而言——
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果更好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡铅卜萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的更佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体更具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
饭前吃还是饭后吃?
胖人饭前吃，瘦者饭后吃。
水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对......
晚上吃橙子好吗
橙子是一种可口的水果，不仅可以补充人体所需水分，对人体的营养物质也是一种补充。锋激碰在大大小小的超市里，甚至在一些小卖部或杂货店，都可以买到橙汁。不过，瓶装的饮料很多都是含有化学添加剂的，喝了对身体的伤害是很大的。所以，新鲜的水果比瓶装的果汁要健康得多。晚上吃橙子好吗？这与个人的身体状况有关。
每个人都有不同的体质，体质好的人，晚上吃东西也不会影响到身体健康。可是，对于那些本身身体就不好的人来说，晚上更好不要吃东西。晚上吃橙子好吗？对于免疫力强、身体好的人来说，晚上吃橙子是对身体有好处的。晚上吃橙子不仅可以补水，还可以补充营养物质。对女性来说，对肌肤的补水有很大帮助。但是，对于那些肠胃有问题的人来说，晚上吃橙子会增加肠胃的负担，对身体的伤害会很大。
虽然，吃橙子对人体的健康是有帮助的，但是吃橙子的量也是有限的。不能因为吃橙子有好处，就吃很多，这样是有害的。水果吃多了，也会导致一系列不良反应。所以，晚上吃橙子好吗？这个问题和很多因素有关，并不是绝对的。
每天晚上吃橙子好吗 能不能减肥啊或者降火？ 10分
没有坏处的
1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质更高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑 *** 用。
（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
1.盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2.橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
3.橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4.橙籽粉——治疗风溼
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风溼。
5.橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸菸者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
1、熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质??视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
2、熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质更好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处
3、应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
4、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。
另外请注意：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。更好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，更好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，更好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
我也是晚上值班.一般会吃水果和喝酸奶.还会准备些坚果.饿了的话吃点西麦的红枣营养麦片.解饿还补气血.
每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处，还是有坏处？
睡觉前吃东西本来就不是一个好习惯
像桔子这类的水果更好是互饭前一个小时或饭后一个半小时到两个小时的时候吃
在睡前的三个小时更好不要再吃东西
否则会使人发胖的
而且也不利于营养的吸收
